KARANTİNA GÜNLERİNDE ORUÇ

KARANTİNA GÜNLERİNDE ORUÇ

Covit19 enfeksiyonu ile dört bir tarafımızın sarıldığı ve çoğumuzun evde hareketsiz kaldığı bu günlerde yaklaşan ramazan dolayısıyla oruç tutma konusu, önemli ve güncel bir sorunumuzdur. 

Orucun bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler meydana getirdiğini açıklayan bilimsel yayınlar olduğunu  belirten;   bilimi böylesine  kucaklayan ve   önceleyen diyanetimizle ne kadar gurur duysak azdır.

Gerçekten de İntermittent fasting denen, kabaca 16 saat aç 8 saat tok diye açıklanabilecek beslenme tarzının vücut direnci için olumlu etkilerinden söz edilmektedir. Ancak bu tip beslenmede su içmenin serbest olduğu unutulmamalıdır. 

Evde hareketsiz kaldığımız sıcak havalarda, gıdasızlıktan   değil ama 15-16 saat  susuzluktan  bu virüse karşı direncimiz azalabileceği gibi tromboemboli riskinin de artabileceği unutulmamalıdır. 

İftar ve sahur arasındaki sürede  eksik suyun tamamlanmasının aynı hesaba gelmediğini de bilmek gerekir.

Diyanet işleri başkanının "kanıta dayalı tıbbi tespit" ifadesine dayanarak, benim önerim, sağlık sorunları nedeniyle hekimleri tarafından izin verilmeyenler  yanında şu anda sokağa çıkma yasağı uygulanan 20 yaş altı ve 65 yaş üstünün oruç tutmasının uygun olmayacağıdır.

Oruç tutmasında sakınca olmayanlar; tümüyle sağlıklı olup, günlük aktivitesi yeterli olanlar ve  ciddi sıvı kaybı yaratan işlerde çalışmayanlardır.

Oruç fidyesinin 27 tl olarak saptandığı bu günlerde garip gurabaya sağlanacak faydanın sevabını da hesaba katmakta fayda var.

#Evde kal, bol su iç.